속이 미식거리는 이유와 해결방법

속이 미식거리는 이유

1. 속이 미식거리는 이유

속이 미식거리는 이유에는 여러가지 원인이 있습니다. 식중독, 위산과 소화문제, 알레르기, 소화기질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 먼저 위에 언급된 질환에 대하여 자세히 알아보겠습니다.

- 식중독 : 식중독은 잘못된 음식을 섭취할 때 발생할 수 있습니다. 이는 섭취한 음식에 세균, 바이러스, 독소 또는 기타 유해 물질이 포함되어 있을 때 발생할 수 있습니다. 식중독은 속이 미식거리고 구토, 설사, 복통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

- 위산과 소화 문제 : 위산의 과다 생성 또는 소화 과정에서 문제가 발생할 경우 속이 미식거릴 수 있습니다. 위산의 과다 생성은 스트레스, 잘못된 식습관, 과식, 약물 부작용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 소화 문제는 위산의 역류, 위궤양, 간 질환, 췌장염 등이 원인이 될 수 있습니다.

- 식이물 섭취 : 속이 미식거리는 다른 이유로는 식이물의 섭취가 있습니다. 예를 들어, 고기나 생선의 뼈를 삼켰을 때, 과일이나 채소의 씨앗이 끼였을 때 속이 불편해질 수 있습니다.

- 알레르기 반응 : 음식 알레르기는 일부 사람들에게 속이 미식거릴 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 특정 식품에 알레르기 반응이 있는 경우 속이 불편하거나 미식거릴 수 있으며, 구토, 설사, 가슴 답답함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 소화기 질환 : 소화기 질환인 위염, 위궤양, 식도염 등은 속이 미식거리는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 질환은 속통, 속쓰림, 가슴앓이 등을 유발할 수 있습니다.

위 질환외에도 위궤양이나 위염, 역류성 식도염, 과민성대장증후군, 담적병 등의 질환으로 인해 속이 미식거릴수 있으며 이러한 증상은 소화기관의 기능이 약해졌을 때 나타날 수 있는 신호로 볼 수 있습니다.
때로는 귀에 문제가 있는 경우 입니다. 우리의 귀 안에는 전정기관이라는 우리 몸의 평형감각을 담당하는 기관이 있습니다. 때문에 균형을 잡는 일을 하는 이 전정기관에 문제가 생겼을 경우 속이 미식거리고 불편한 증상이 찾아올 수 있습니다. 멀미를 할 때 속이 미식거리는 증상이 동반되기도 하는데, 멀미는 전정기관에 문제가 있어서 발생하는 것은 아니지만 이렇게 전정기관은 이러한 증상과 관련이 있다고 볼 수 있습니다. 과식, 음주, 패스트푸드 과다섭취 등으로 인한 위염, 식도염 때문에도 발생할 수 있다.

속이 미식거리는 이유

2. 속이 미식거리는 또 다른 이유

위에 언급된 질환이 없음에도 속이 메스껍고 불편한 증상이 지속될 때가 있다. 증상이 지속됨으로 인하여 식사를 제대로 못하고 체중감소가 발생하기도 한다. 이럴경우에 의심하는 것은 바로 위 식도 질환이다.
위 식도 질환으로 의심되어 위장계통 약물을 먹어도 증상이 완화되지 않거나 위 내시경을 해도 아무 이상이 없거나, 혹은 경미한 위염, 식도염이 있는 정도일때도 많다. 우리는 속이 미식거리면 위염이나 식도염을 생각하게되지만 위장과 상관없이 발생하는 경우도 많다.
가장 대표적인 예가 불안신경증이나 화병 등에 의한 자율신경 과민반응이 일어날 때다. 분노나 불안 자극이 일정 수위 이상으로 지속되면, 뇌에 1차적인 스트레스 자극이 전달된다. 그리고 뇌가 견딜 수 있는 한계 자극치를 넘어서게 되면, 자율신경이 과민반응을 일으키게 된다. 이때 심장두근거림, 두통, 어지럼증, 가슴답답, 호흡곤란, 땀 체온 이상 변화, 팔다리 무력감 저림 등이 갑자기 나타날 수 있다. 
공포나 불안, 긴장감이 심해질 때 목소리가 떨리고, 심장이 두근거리고, 덥지 않은데도 땀이 나고 하는 것도 모두 다 자율신경 반응이다. 이런 과민반응이 때로는 위장 계통으로 나타난다.
그래서 마치 갑자기 조금 전에 먹은 음식이 체한 것처럼 답답하고 속이 울렁거리는 경우도 있다.
속이 미식거리는 이유가 당장에 위에서 느껴진다고 해서, 위장의 염증이나 역류 문제만은 아니다. 일종의 긴장성 경련성 반응이 잘 나타나는 곳도 위, 식도 부위다. 일상생활에서 신경을 많이 쓰거나 일반적인 두통이 생길수 있듯이 스트레스가 계속되면 위, 식도가 긴장을 하게되며 발생할 수도 있다.
위장은 음식이 들어오면 소화효소를 분비한 뒤에 적절한 운동을 통해서 소화기능을 수행한다. 그런데, 위장이 긴장되어 마치 종아리 쥐가 나듯이 뻗뻗하게 굳어버리니, 꽉 체한 것 같은 불쾌감이 발생하게 된다. 
때로는 과식을 전혀 한 것도 없는데도, 때로는 물만 먹었는데도 속이 불편해지는 양상도 거의 대부분은 이같은 긴장성 신경성 위장병에서 나타난다. 
속이 미식거리는 이유는 단순히 음식이나 위장 문제로만 발생하는 것이 아니다. 가임기 여성의 경우 임신에 의한 경우도 체크해봐야 한다. 불규칙한 식습관이나 야식, 술담배 등의 소화기 자체에 부담을 주는 원인도 있다. 
하지만, 소화기 자체 이상 외에도 다양한 기저 원인과 이유가 있는 만큼 무턱대고 소화제 계통의 약으로만 치료할 것이 아니라, 정확한 원인 분석부터 해봐야 한다. 

3. 속이 미식거릴때 해결방법

위장병 때문에 속이 울렁거릴때 대처법은 약을 먹는 것도 중요하지만 음식, 식습관 관리가 먼저 선행되어야 합니다. 자극적인 음식, 기름진음식, 밀가루 음식, 커피와 같은 음식은 먹지 않는 것이 좋으며 과식, 야식, 술, 담배 등 위장에 부담을 주어 속이 미식거리는 이유인 위장병을 악화시키는 습관을 개선하는 노력이 꼭 필요합니다. 속이 미식거리는 이유인 위장질환이 있을 때 좋은 대처법은 속이 울렁거릴때 도움을 주는 음식은 매일 섭취하는 것이다. 위장병으로 인한 이유일때에는 양배추를 섭취하는 것이다. 양배추는 비타민U를 함유하고 있어 위장병 때문에 상처가 생긴 위 점막을 치료하는데 좋은 성분이며 비타민K는 상처에서 출혈이 발생할때 지혈해줍니다. 특히 비타민U는 위궤양 인한 속이 미식거리는 증상, 속이 울렁거리는 증상에 매우 좋은 성분이다. 

 

오늘은 속이 미실거리는 이유와 해결방법에 대하여 알아보았다. 속이 미식거린다고 해서 무조건 약을 먹는것보단 식습관과 생활패턴을 확인해보아야 할것이며, 정확한 원인을 확인하여 대처하는것이 좋은 방법일 것이다.